Snack veloci per merenda: come sceglierli?

Durante la frenesia della giornata lavorativa non è facile trovare il tempo per uno snack veloce da gustare come merenda. In realtà, è noto che fare uno spuntino a metà mattinata e a metà pomeriggio possa aiutare moltissimo a trovare l’energia giusta per finire la giornata con buoni risultati!

Purtroppo, però, scegliere uno snack veloce che non faccia perdere troppo tempo nel suo consumo non è sempre facile, e molto dipende dalla qualità del distributore automatico che hai vicino. Perché, ammettiamolo… ricordarsi tutti i giorni di portarsi da casa qualcosa da sgranocchiare è proprio una grande seccatura! Anche per questo è molto importante scegliere un gestore che offra un servizio e prodotti di qualità.

I migliori snack per la merenda del mattino

Suddividere e variare gli snack tra mattino e pomeriggio aiuta sicuramente a mantenere uno stile di vita sano. Ecco alcuni snack veloci da consumare a merenda verso metà mattina, che non contengono troppi grassi e che aiutino a ritrovare l’energia che ci serve per affrontare la giornata. 

1. Parmigiano: in particolare il grana padano, perché è ricco di proteine, calcio, magnesio, potassio e tantissime vitamine che aiutano il nostro cervello a mantenersi concentrato. Inoltre, è sufficiente un pezzo da 20 gr per sentirsi sazi e arrivare a pranzo senza la pancia che brontola.
2. Frutta secca non salata: mandorle e noci al naturale sono il classico snack che può essere consumato tra una e-mail e un documento di word! Non necessitano di essere sgusciate e ti danno le calorie sufficienti per ritrovare vitalità ed energia.
3. Yogurt da bere: perché rinunciare al gusto? I migliori snack per la merenda sono quelli che non ti aspetti! Uno yogurt fruttato si consuma facilmente e può essere tappato per una consumazione successiva (anche se è preferibile non far passare troppo tempo).

I migliori snack per la merenda del pomeriggio

Se mediamente perdi la concentrazione verso le cinque del pomeriggio, accusi la stanchezza e gli occhi cominciano a farsi pesanti, è il momento di una ricarica veloce per ritrovare l’energia. Dunque, quali sono i migliori snack per la merenda pomeridiana? 

1. Frutta fresca: contiene gli zuccheri necessari per l’ultimo sprint della giornata, tante vitamine e sali minerali.
2. Barretta proteica: soprattutto se dopo ti aspetta un allenamento in palestra! L’importante è tenere sott’occhio la quantità di zuccheri e gli ingredienti aggiunti che contiene (meglio evitare le barrette al cioccolato bianco o al latte).
3. Cioccolato Fondente: chi ha detto che il cioccolato fa male? Tutto dipende da quale e quanto ne mangi! Scegli una percentuale che va dal 65% in sù per ricevere tutti i benefici del cioccolato fondente, un antiossidante ricco di polifenoli.

Fame nervosa: come combatterla

Certamente, alcune giornate sono peggio di altre. Un problema molto comune sul posto di lavoro è la cosiddetta “fame da stress”: il nostro cervello ci invia l’impulso di mangiare per alleviare lo stress, l’ansia, la noia o per colmare il senso di vuoto che a volte ci colpisce. 

Si crea, dunque, una sorta di circolo vizioso: più aumentano il nervosismo e lo stress, più aumenta la fame. Successivamente, inizia il senso di colpa e l’insoddisfazione per non riuscire a gestire lo stress.

Prima di tutto, bisogna imparare a riconoscere questo problema e iniziare a capire come gestirlo. Sicuramente, essere lontano dalla propria zona di comfort come la propria casa e passare la maggior parte del tempo a lavoro in azienda o in ufficio non aiuta, ma anche a questo c’è una soluzione. 
Avere un distributore automatico sul luogo di lavoro che possa offrire snack sani e di qualità aiuta sicuramente a mantenere il controllo della fame nervosa, o se non altro, a non consumare alimenti grassi e ipercalorici durante questi attacchi.
A ogni modo, è di fondamentale importanza rivolgersi a uno specialista se questo problema diventa difficile da gestire e non si riesce a risolvere.

La scelta del distributore automatico per i tuoi snack sani e veloci

Se il gestore che scegli riesce a offrire soluzioni variegate e gustose per rispondere alle esigenze di tutti, sicuramente il posto di lavoro ne risente in modo più che positivo (e produttivo). Finalmente la tua più cara collega riuscirà a ottenere risultati dalla dieta che segue da anni!
Anche per questo scegliere un servizio pronto ad ascoltarti e a rifornire la tua macchinetta di tutto ciò di cui hai bisogno in poco tempo è fondamentale.

Gedac offre un servizio in costante evoluzione, che segue le tue richieste e modifica il riassortimento delle tue macchine da ufficio o private in base ai tuoi desideri. Perché spesso, non è importante la quantità, ma la qualità dei prodotti che scegli!